4.4 km | 01:27:26 | 19:52/km日期: 2018-02-16 06:08 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 18'53" / 16'32" / 28'37" / 18'04" / 13'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'53" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 28'36" (+12'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'04" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'20" | 400 / 4400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 308.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'53" | 00:18'53" |
2 | 16'32" | 00:35'25" |
3 | 28'37" | 01:04'02" |
4 | 18'04" | 01:22'06" |
4.4 | 13'20" | 01:27'27" |