James Chiu《動魂》 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu《動魂》新竹
ID 279138

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James Chiu《動魂》

7.0 km | 00:37:46 | 05:21/km

日期: 2018-02-16 19:30 - 地點: 學甲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'42" / 05'12" / 05'05" / 05'09" / 06'16" / 05'28" / 05'10" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'53")

05'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'57")

05'04"

1000 / 3000

4

05'08"

(21'06")

05'08" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'48"

(26'55")

05'48" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Chiu《動魂》

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 張紹欽和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'12"	00:10'54"
3	05'05"	00:15'59"
4	05'09"	00:21'08"
5	06'16"	00:27'24"
6	05'28"	00:32'52"
7	05'10"	00:38'02"
7.0	05'02"	00:38'15"

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朋友動態

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