吳思頤 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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245.0 km | 09:04:49 | 27.0 km/h

日期: 2018-02-17 05:00 - 總爬升: 579 m - 地點: 假民雄騙東石 - 平均心率: 152 - 踏頻: 82 - 卡路里: 6615 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'38"

(50'38")

21.69 (-9.08)

18234 / 18234

2

04:05'16"

(04:55'54")

30.77

124896 / 143130

3

04:08'54"

(09:04'49")

24.66 (-6.11)

101883 / 245013

彰化

吳思頤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 1059.14 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-1.4 %
2	24.3	-1.6 %
3	22.1	-0.7 %
4	19.3	1.0 %
5	21.2	1.8 %
6	19.4	1.0 %
7	12.2	1.7 %
8	19.4	2.0 %
9	23.2	2.0 %
10	24.2	-0.4 %
11	26.3	-3.7 %
12	22.2	1.0 %
13	25.9	-1.0 %
14	21.3	2.2 %
15	21.2	3.3 %
16	15.7	1.1 %
17	15.0	1.2 %
18	21.1	1.7 %
19	1.2	-1.6 %
20	33.6	-0.7 %
21	32.4	-0.8 %
22	22.2	-1.2 %
23	27.1	-0.4 %
24	15.1	-1.5 %
25	19.4	-0.4 %
26	26.7	-0.4 %
27	19.9	1.0 %
28	33.3	-0.6 %
29	33.3	-0.5 %
30	31.6	-2.0 %
31	24.8	-0.5 %
32	18.9	-0.4 %
33	18.9	-0.6 %
34	37.1	-0.4 %
35	23.4	-0.6 %
36	14.2	-0.4 %
37	31.0	-1.5 %
38	36.7	-0.7 %
39	33.0	1.7 %
40	35.6	1.0 %
41	23.5	1.0 %
42	35.6	-0.1 %
43	10.1	-0.2 %
44	36.0	-0.2 %
45	34.6	1.2 %
46	27.7	-0.4 %
47	24.5	1.2 %
48	24.7	-0.4 %
49	17.5	-0.6 %
50	18.7	1.0 %
51	16.7	1.3 %
52	18.5	-0.6 %
53	33.6	1.0 %
54	29.8	-0.7 %
55	36.7	1.0 %
56	30.0	-0.2 %
57	28.8	1.0 %
58	32.1	1.0 %
59	23.8	-0.3 %
60	22.4	-0.5 %
61	31.3	1.0 %
62	14.5	-0.4 %
63	29.3	-0.2 %
64	35.6	-0.2 %
65	17.5	-0.2 %
66	31.0	-0.5 %
67	40.4	-0.3 %
68	41.4	-0.4 %
69	21.3	1.2 %
70	36.0	1.0 %
71	38.7	-0.2 %
72	1.3	-1.0 %
73	28.3	1.4 %
74	19.7	1.0 %
75	16.7	1.0 %
76	31.3	-0.2 %
77	35.3	-0.4 %
78	37.5	1.5 %
79	37.5	-0.4 %
80	30.8	-0.2 %
81	42.4	-0.7 %
82	19.1	-1.0 %
83	34.3	-0.5 %
84	38.7	-1.4 %
85	34.3	1.8 %
86	38.3	-0.5 %
87	19.5	1.2 %
88	26.7	-0.4 %
89	18.4	1.0 %
90	31.0	-0.6 %
91	24.2	-1.0 %
92	35.0	1.0 %
93	35.0	0.0 %
94	35.0	-0.4 %
95	24.2	-0.2 %
96	33.3	-0.6 %
97	6.7	1.0 %
98	16.9	-0.8 %
99	34.3	1.3 %
100	24.5	-2.0 %
101	36.4	-1.3 %
102	36.4	-0.1 %
103	36.0	1.0 %
104	3.0	-0.4 %
105	21.3	1.7 %
106	21.2	1.1 %
107	1.4	-1.6 %
108	10.4	1.7 %
109	27.7	-1.1 %
110	20.1	1.0 %
111	31.9	-1.0 %
112	34.3	-0.7 %
113	31.3	-0.6 %
114	30.0	1.2 %
115	28.1	-0.3 %
116	32.7	-0.6 %
117	29.3	-0.4 %
118	28.3	-0.7 %
119	34.3	1.0 %
120	32.1	-0.7 %
121	27.7	1.2 %
122	29.5	-0.7 %
123	29.8	-0.6 %
124	31.0	-1.0 %
125	27.1	-1.4 %
126	30.5	-1.3 %
127	31.0	-0.8 %
128	29.5	-0.7 %
129	19.7	1.5 %
130	28.1	-0.6 %
131	32.4	1.3 %
132	32.1	-0.7 %
133	36.0	1.0 %
134	40.4	-1.4 %
135	29.5	-1.4 %
136	33.0	1.4 %
137	33.6	-0.2 %
138	36.4	-0.7 %
139	37.5	1.2 %
140	34.6	-0.5 %
141	35.0	1.6 %
142	25.2	-0.6 %
143	7.4	1.2 %
144	1.1	1.5 %
145	26.7	1.0 %
146	28.3	-0.4 %
147	24.3	2.0 %
148	24.7	-1.1 %
149	23.5	-0.2 %
150	24.5	1.8 %
151	26.1	-1.2 %
152	29.0	1.0 %
153	20.3	-1.1 %
154	22.2	1.8 %
155	28.1	-0.8 %
156	28.8	-0.4 %
157	27.7	-1.3 %
158	27.7	-0.6 %
159	27.5	1.0 %
160	19.4	-0.8 %
161	24.3	1.5 %
162	26.1	-0.7 %
163	21.3	-0.8 %
164	22.6	1.3 %
165	2.3	1.2 %
166	25.2	-0.4 %
167	19.7	1.2 %
168	21.3	-1.1 %
169	27.3	-1.0 %
170	27.7	-0.5 %
171	28.3	-1.2 %
172	22.0	-0.9 %
173	22.0	1.7 %
174	24.8	1.8 %
175	21.4	-1.3 %
176	22.5	2.0 %
177	27.3	-0.4 %
178	22.1	1.4 %
179	24.5	-1.4 %
180	18.8	1.3 %
181	23.2	-0.2 %
182	25.9	1.8 %
183	27.3	-0.2 %
184	21.8	1.0 %
185	20.8	-1.1 %
186	20.5	1.7 %
187	14.1	1.5 %
188	20.7	1.6 %
189	15.8	1.3 %
190	16.2	-0.6 %
191	22.9	1.3 %
192	20.9	2.0 %
193	16.5	-0.9 %
194	13.7	1.3 %
195	7.4	-1.2 %
196	20.6	-0.7 %
197	22.1	-0.9 %
198	22.8	1.2 %
199	28.3	1.3 %
200	21.3	1.2 %
201	1.8	-0.5 %
202	24.3	-0.6 %
203	24.7	-0.6 %
204	26.5	1.0 %
205	26.7	-0.8 %
206	27.9	1.0 %
207	14.6	-0.7 %
208	20.2	-0.4 %
209	18.8	1.0 %
210	30.8	-0.6 %
211	30.3	1.0 %
212	31.9	-1.0 %
213	25.0	1.0 %
214	32.4	-0.6 %
215	33.0	1.2 %
216	30.0	1.0 %
217	18.2	1.3 %
218	19.7	1.2 %
219	25.5	-0.2 %
220	31.3	3.0 %
221	18.8	-1.0 %
222	34.6	1.0 %
223	13.7	1.3 %
224	22.1	-0.9 %
225	24.8	1.2 %
226	13.7	-0.2 %
227	24.8	-0.6 %
228	29.5	-0.4 %
229	25.7	-0.6 %
230	20.6	-0.5 %
231	33.6	-0.1 %
232	35.3	-0.3 %
233	19.4	2.0 %
234	17.4	-1.0 %
235	3.8	-1.0 %
236	10.1	-0.4 %
237	25.4	-0.7 %
238	15.9	-0.2 %
239	23.2	-0.5 %
240	20.2	-1.4 %
241	18.5	-0.4 %
242	15.3	-0.4 %
243	15.9	1.8 %
244	21.3	1.0 %
245	18.4	3.2 %
245.0	9.7	1.0 %

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