陳阿誠 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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17.3 km | 01:52:35 | 06:30/km

日期: 2018-02-17 20:59 - 總爬升: 171 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'16" / 06'29" / 05'56" / 05'56" / 06'37" / 06'30" / 06'53" / 06'57" / 06'54" / 06'08" / 07'07" / 06'09" / 06'15" / 06'23" / 06'24" / 06'22" / 06'15" / 06'27" /

回娘家移地訓練，開車疲勞還算習慣了，麻煩的是吃飽飯後才跑，娘家人又早睡，不敢跑到太晚。
這邊不僅風景優美，路面平整，難得的是沒狗出來追人，跑的很安心。

2月累積里程 : 427.59 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊新長, 敏❤️ 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'29"	00:13'45"
3	05'56"	00:19'41"
4	05'56"	00:25'37"
5	06'37"	00:32'14"
6	06'30"	00:38'44"
7	06'53"	00:45'37"
8	06'57"	00:52'34"
9	06'54"	00:59'28"
10	06'08"	01:05'36"
11	07'07"	01:12'43"
12	06'09"	01:18'52"
13	06'15"	01:25'07"
14	06'23"	01:31'30"
15	06'24"	01:37'54"
16	06'22"	01:44'16"
17	06'15"	01:50'31"
17.3	06'33"	01:52'35"

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