James Chiu《動魂》 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu《動魂》新竹
ID 279138

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James Chiu《動魂》

13.4 km | 01:11:27 | 05:20/km

日期: 2018-02-18 06:14 - 地點: 學甲 - 平均心率: 167 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'50" / 05'53" / 05'34" / 05'31" / 05'22" / 05'17" / 13'00" / 05'31" / 05'09" / 05'11" / 07'43" / 04'56" / 04'40" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'43")

05'53" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'17")

05'34" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'47")

05'30" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'09")

05'21" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Chiu《動魂》

·

新竹

James Chiu《動魂》

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 張紹欽和其他 9 人說推

·

Roy 🦈《動魂》厲害！

2018-02-18 19:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	05'34"	00:17'17"
4	05'31"	00:22'48"
5	05'22"	00:28'10"
6	05'17"	00:33'27"
7	13'00"	00:46'27"
8	05'31"	00:51'58"
9	05'09"	00:57'07"
10	05'11"	01:02'18"
11	07'43"	01:10'01"
12	04'56"	01:14'57"
13	04'40"	01:19'37"
13.4	04'39"	01:21'25"

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朋友動態

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