吳思頤 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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46.5 km | 02:29:25 | 18.7 km/h

日期: 2018-02-20 06:02 - 總爬升: 573 m - 地點: 鳳山寺 - 平均心率: 122 - 踏頻: 65 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 不佳(67)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:40'35"

(01:40'35")

15.52

25975 / 25975

2

48'50"

(02:29'25")

25.35

20491 / 46467

彰化

吳思頤

·

龜速新手團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 1059.14 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	-1.2 %
2	21.2	-1.0 %
3	18.0	-0.6 %
4	1.8	1.3 %
5	17.7	1.7 %
6	12.5	6.0 %
7	9.7	4.8 %
8	15.4	2.9 %
9	16.8	3.4 %
10	9.2	5.3 %
11	10.0	5.2 %
12	32.4	-5.8 %
13	28.8	2.5 %
14	30.0	-0.8 %
15	25.2	2.8 %
16	15.1	4.7 %
17	34.0	-4.7 %
18	13.8	3.6 %
19	22.8	-1.3 %
20	25.4	-1.3 %
21	15.2	2.9 %
22	9.0	4.6 %
23	9.8	3.9 %
24	10.7	2.6 %
25	11.3	3.0 %
26	0.5	1.9 %
27	22.9	-2.6 %
28	13.7	-2.0 %
29	24.8	-2.3 %
30	34.6	-4.1 %
31	37.1	-4.5 %
32	39.1	-4.1 %
33	23.1	1.8 %
34	19.3	1.5 %
35	28.8	-2.5 %
36	13.7	4.9 %
37	20.5	-1.6 %
38	30.5	-4.0 %
39	27.9	-1.7 %
40	24.8	-1.1 %
41	26.1	-2.8 %
42	12.6	-5.4 %
43	37.5	-4.8 %
44	30.0	-5.6 %
45	37.5	-5.3 %
46	32.4	-1.8 %
46.5	25.5	-1.8 %

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