詹子弘 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

詹子弘台中
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2.4 km | 00:32:31 | 13:18/km

日期: 2018-02-19 14:47 - 平均心率: 106 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'00" / 11'22" / 20'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00" (+00'39")

1000 / 1000

2

11'21"

(23'22")

11'21"

1000 / 2000

3

09'09"

(32'31")

20'33" (+09'12")

445 / 2445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 李清輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'22"	00:23'22"
2.4	20'33"	00:32'31"

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