Judy 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Judy 桃園
ID 318825

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Judy

22.0 km | 03:00:52 | 08:13/km | 第33半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:00:52
總名次	2448 / 4282
分組名次	86 / 166
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'41")

00:37'41"

01:16'39"

10 km

(01:16'39")

00:38'58" (+01'17")

15 km

(01:59'58")

00:43'19" (+05'38")

01:28'37" (+11'58")

20 km

(02:45'16")

00:45'18" (+07'37")

Finish

(03:00:52)

日期: 2018-02-25 06:50 - 總爬升: 683 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1065 Cal - 總步數: 25454 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'27"

(07'27")

07'24" (+00'32")

1006 / 1006

156 / 86

06'56"

(14'23")

06'52"

1008 / 2014

176 / 82

07'00"

(21'23")

06'57" (+00'05")

1004 / 3019

175 / 81

09'13"

(30'36")

09'12" (+02'20")

1000 / 4020

135 / 80

07'15"

(37'51")

07'12" (+00'20")

1006 / 5026

173 / 80

展開計圈分析

賽後評分: 半馬領完賽禮排隊半小時才領到，真是浪費時間。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'53"	00:14'18"
3	06'58"	00:21'16"
4	09'14"	00:30'30"
5	07'11"	00:37'41"
6	07'30"	00:45'11"
7	07'12"	00:52'23"
8	08'13"	01:00'36"
9	07'06"	01:07'42"
10	08'57"	01:16'39"
11	10'20"	01:26'59"
12	08'33"	01:35'32"
13	07'11"	01:42'43"
14	09'00"	01:51'43"
15	08'15"	01:59'58"
16	09'33"	02:09'31"
17	07'28"	02:16'59"
18	08'31"	02:25'30"
19	10'04"	02:35'34"
20	09'42"	02:45'16"
21	08'04"	02:53'20"
22	07'59"	03:01'19"
22.0	301'26"	03:08'15"