13.1 km | 01:09:43 | 05:20/km日期: 2018-02-22 15:42 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 13028 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'51" / 05'24" / 05'15" / 05'06" / 05'14" / 05'24" / 05'18" / 05'03" / 05'26" / 05'30" / 05'25" / 05'14" / 05'12" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'49") | 1007 / 1007 | 185 / 92 |
| 2 | | 05'22" (+00'22") | 1003 / 2011 | 188 / 98 |
| 3 | | 05'13" (+00'13") | 1003 / 3014 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'07" (+00'07") | 1005 / 4020 | 188 / 103 |
| 5 | | 05'09" (+00'09") | 1003 / 5024 | 186 / 103 |
| 6 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 6024 | 185 / 99 |
| 7 | | 05'17" (+00'17") | 1009 / 7034 | 187 / 100 |
| 8 | | 05'00" | 1006 / 8040 | 187 / 106 |
| 9 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 9041 | 186 / 98 |
| 10 | | 05'28" (+00'28") | 1004 / 10045 | 186 / 98 |
| 11 | | 05'24" (+00'24") | 1009 / 11054 | 185 / 99 |
| 12 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 12054 | 187 / 102 |
| 13 | | 05'11" (+00'11") | 716 / 12771 | 186 / 103 |
| 14 | | 05'10" (+00'10") | 340 / 13112 | 183 / 105 |
16:00時學校校區旁開跑，約濟光老弟慢跑學校大環場一圈，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 327.24 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'24" | 00:11'15" |
| 3 | 05'15" | 00:16'30" |
| 4 | 05'06" | 00:21'36" |
| 5 | 05'14" | 00:26'50" |
| 6 | 05'24" | 00:32'14" |
| 7 | 05'18" | 00:37'32" |
| 8 | 05'03" | 00:42'35" |
| 9 | 05'26" | 00:48'01" |
| 10 | 05'30" | 00:53'31" |
| 11 | 05'25" | 00:58'56" |
| 12 | 05'14" | 01:04'10" |
| 13 | 05'12" | 01:09'22" |
| 13.1 | 06'04" | 01:09'43" |
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