Eric Chou 2018/02/25 訓練日誌

Eric Chou 台中
ID 261732

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Eric Chou

22.0 km | 02:15:45 | 06:10/km | 第12半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:15:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+03'05")

01:00'43" (+00'17")

10 km

(01:00'43")

00:30'49" (+04'00")

15 km

(01:34'20")

00:33'37" (+06'48")

01:00'26"

20 km

(02:01'09")

00:26'49"

Finish

(02:15:45)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1621 Cal - 總步數: 22820 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'40"

(05'40")

05'39"

1000 / 1000

174 / 101

05'58"

(11'38")

05'54" (+00'15")

1009 / 2010

170 / 99

05'53"

(17'31")

05'50" (+00'11")

1008 / 3018

174 / 98

06'22"

(23'53")

06'19" (+00'40")

1006 / 4025

163 / 97

06'01"

(29'54")

05'59" (+00'20")

1003 / 5028

173 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.73 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

徐貞燕, 陳慶芳（芳哥）和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'52"	00:11'32"
3	05'56"	00:17'28"
4	06'21"	00:23'49"
5	06'05"	00:29'54"
6	06'11"	00:36'05"
7	06'05"	00:42'10"
8	06'18"	00:48'28"
9	06'02"	00:54'30"
10	06'13"	01:00'43"
11	08'14"	01:08'57"
12	06'17"	01:15'14"
13	06'01"	01:21'15"
14	06'27"	01:27'42"
15	06'38"	01:34'20"
16	00'04"	01:34'24"
17	05'27"	01:39'51"
18	06'43"	01:46'34"
19	07'11"	01:53'45"
20	07'24"	02:01'09"
21	07'17"	02:08'26"
20.7	-23'-29"	02:15'45"