簡多多 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:24:58 | 04:56/km

日期: 2018-02-24 09:05 - 地點: 高速公路橋下到忠孝橋來回一圈 - 天氣: 陰天～很冷 - 平均心率: 190 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 4166 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'53" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 05'02" / 07'08" /

希望明天跑得回來～哈哈哈........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.85 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 6199.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾誠興, Yen Mao Liu 和其他 73 人說推

·

陳榮興晚安
週末愉快！

2018-02-24 21:23 ·

1 個人推

Jessica^_^ 不一會兒就到終點囉！

2018-02-24 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'54"	00:09'47"
3	04'54"	00:14'41"
4	04'54"	00:19'35"
5	05'02"	00:24'37"
5.0	07'04"	00:24'58"

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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成績 : 02:30:48

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