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    何國寶Eddie 新北市
    ID 11690
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何國寶Eddie
    17.0 km | 01:56:26 | 06:50/km
    日期: 2018-03-04 14:09 - 地點: 上海西岸 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 07'35" / 07'07" / 07'00" / 07'14" / 06'41" / 06'51" / 06'53" / 07'58" / 08'10" / 07'48" / 12'03" / 05'05" / 05'19" / 05'25" / 05'11" / 05'02" / 04'51" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+02'44")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'42")
    		07'06" (+02'15")1000 / 2000
    3
    07'00"  (21'42")
    		07'00" (+02'09")1000 / 3000
    4
    07'13"  (28'56")
    		07'13" (+02'22")1000 / 4000
    5
    06'40"  (35'37")
    		06'40" (+01'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (42'28")
    		06'51" (+02'00")1000 / 6000
    7
    06'52"  (49'20")
    		06'52" (+02'01")1000 / 7000
    8
    07'58"  (57'19")
    		07'58" (+03'07")1000 / 8000
    9
    08'10"  (01:05'29")
    		08'10" (+03'19")1000 / 9000
    10
    07'47"  (01:13'17")
    		07'47" (+02'56")1000 / 10000
    11
    12'02"  (01:25'19")
    		12'02" (+07'11")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:30'25")
    		05'05" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:35'44")
    		05'19" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:41'08")
    		05'24" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:46'19")
    		05'11" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:51'22")
    		05'02" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:56'13")
    		04'51"1000 / 17000
    18
    00'12"  (01:56'26")
    		07'12" (+02'21")29 / 17029
    新北市
    何國寶Eddie
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    何國寶Eddie
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    與馬哥&大王緩跑上海西岸（徐匯濱江-徐浦大橋來回）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 232.18 km ASICS 累積 : 2406.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), 何國寶Eddie 和其他 20 人說推
    · 留言
    David 國寶兄。 午安～假期運動愉快好心情^ ^
    2018-03-04 16:21 ·
     1 個人推
    飛龍 超勇的跑程
    2018-03-05 08:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'35"00:07'35"
    207'07"00:14'42"
    307'00"00:21'42"
    407'14"00:28'56"
    506'41"00:35'37"
    606'51"00:42'28"
    706'53"00:49'21"
    807'58"00:57'19"
    908'10"01:05'29"
    1007'48"01:13'17"
    1112'03"01:25'20"
    1205'05"01:30'25"
    1305'19"01:35'44"
    1405'25"01:41'09"
    1505'11"01:46'20"
    1605'02"01:51'22"
    1704'51"01:56'13"
    17.008'35"01:56'28"

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    朋友動態
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