卓一方 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:33:00 | 06:25/km

日期: 2014-01-18 09:27 - 總爬升: 108 m - 地點: 第一次騎車吐的路線 - 天氣: 大太陽風冷 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

Pace: 06'56" / 07'24" / 06'24" / 06'08" / 05'52" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'56" (+01'05")

1002 / 1002

2

07'26"

(14'24")

07'27" (+01'36")

997 / 2000

3

06'23"

(20'47")

06'21" (+00'30")

1004 / 3005

4

06'12"

(26'59")

06'09" (+00'18")

1006 / 4011

5

05'48"

(32'47")

05'51"

990 / 5001

6

00'57"

(33'44")

07'36" (+01'45")

125 / 5126

1月累積里程 : 148.72 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 477.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Quinn Lin, 亮和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'24"	00:14'20"
3	06'24"	00:20'44"
4	06'08"	00:26'52"
5	05'52"	00:32'44"
5.1	07'24"	00:33'40"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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