7.0 km | 00:52:30 | 07:27/km日期: 2018-03-04 06:06 - 總爬升: 123 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'25" / 07'15" / 07'40" / 07'16" / 07'23" / 08'01" / 08'14" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'53" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+00'11") | 42 / 7042 |
自主跑
以為有10公里的組別可以跟
但只有4或21的⋯⋯
只好跟著21的組別跑一下
要切西瓜回終點時
工作人員以為我們是參賽選手⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
23.66 km 
美津濃 皇速 累積 :
597.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'15" | 00:14'40" |
| 3 | 07'40" | 00:22'20" |
| 4 | 07'16" | 00:29'36" |
| 5 | 07'23" | 00:36'59" |
| 6 | 08'01" | 00:45'00" |
| 7 | 08'14" | 00:53'14" |
| 7.0 | 07'31" | 00:53'33" |
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