振元唱 2018/03/11 訓練日誌

振元唱苗栗
ID 226945

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振元唱

全馬 | 06:57:23 | 09:53/km | 第9馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	06:57:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'09")

00:39'09" (+00'23")

01:31'33" (+12'32")

10 km

(01:31'33")

00:52'24" (+13'38")

15 km

(02:10'19")

00:38'46"

01:19'01"

20 km

(02:50'34")

00:40'15" (+01'29")

25 km

(03:30'37")

00:40'03" (+01'17")

01:32'46" (+13'45")

30 km

(04:23'20")

00:52'43" (+13'57")

35 km

(05:16'46")

00:53'26" (+14'40")

01:55'00" (+35'59")

40 km

(06:18'20")

01:01'34" (+22'48")

Finish

(06:57:23)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 753 m - 卡路里: 2316 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+02'01")

1000 / 1000

06'36"

(13'39")

06'36" (+01'34")

1000 / 2000

07'38"

(21'18")

07'38" (+02'36")

1000 / 3000

07'12"

(28'30")

07'12" (+02'10")

1000 / 4000

10'43"

(39'13")

10'43" (+05'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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埔里馬初馬配速元🏃🏻🏃🏻

賽前宣言: 第七馬🐴

賽後評分: 除了部份路線有農藥味，其餘都很棒
給 4 星

3月累積里程 : 288.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江智聖, Elin 和其他 20 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》太厲害了，阿元，恭喜完賽

2018-03-12 00:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'37"	00:13'35"
3	07'38"	00:21'13"
4	07'13"	00:28'26"
5	10'43"	00:39'09"
6	10'58"	00:50'07"
7	15'12"	01:05'19"
8	05'03"	01:10'22"
9	10'37"	01:20'59"
10	10'34"	01:31'33"
11	09'31"	01:41'04"
12	06'00"	01:47'04"
13	08'41"	01:55'45"
14	06'25"	02:02'10"
15	08'09"	02:10'19"
16	07'03"	02:17'22"
17	06'53"	02:24'15"
18	09'03"	02:33'18"
19	05'51"	02:39'09"
20	11'25"	02:50'34"
21	06'55"	02:57'29"
22	09'49"	03:07'18"
23	06'22"	03:13'40"
24	08'24"	03:22'04"
25	08'33"	03:30'37"
26	09'30"	03:40'07"
27	20'26"	04:00'33"
28	06'01"	04:06'34"
29	05'39"	04:12'13"
30	11'07"	04:23'20"
31	13'25"	04:36'45"
32	11'49"	04:48'34"
33	06'49"	04:55'23"
34	15'15"	05:10'38"
35	06'08"	05:16'46"
36	12'27"	05:29'13"
37	10'56"	05:40'09"
38	17'20"	05:57'29"
39	06'10"	06:03'39"
40	14'41"	06:18'20"
41	11'35"	06:29'55"
42	12'35"	06:42'30"
43	07'47"	06:50'17"
43.9	08'05"	06:57'19"