Chunsheng 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 02:20:43 | 07:45/km

日期: 2014-01-19 09:49 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 06'33" / 05'34" / 05'55" / 05'38" / 05'43" / 05'38" / 05'31" / 05'33" / 05'27" / 05'25" / 20'19" / 05'52" / 08'30" / 08'19" / 05'38" / 11'01" / 07'51" / 14'35" / 12'50" /

1月累積里程 : 262.82 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 800.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

hen Hao, datou5522 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'34"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	05'38"	00:23'40"
5	05'43"	00:29'23"
6	05'38"	00:35'01"
7	05'31"	00:40'32"
8	05'33"	00:46'05"
9	05'27"	00:51'32"
10	05'25"	00:56'57"
11	20'19"	01:17'16"
12	05'52"	01:23'08"
13	08'30"	01:31'38"
14	08'19"	01:39'57"
15	05'38"	01:45'35"
16	11'01"	01:56'36"
17	07'51"	02:04'27"
18	14'35"	02:19'02"
18.1	12'49"	02:20'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h