Runner 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:41 | 06:11/km

日期: 2018-03-12 07:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1634 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'10" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10"

1000 / 1000

188 / 85

2

02'30"

(08'41")

06'11" (+00'01")

403 / 1404

186 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.16 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Hung-Chia Liao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.4	06'13"	00:08'41"

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