卓聖益 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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0.5 km | 00:03:35 | 07:01/km

日期: 2018-03-14 18:16 - 平均心率: 121 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 620 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.36 km

亞瑟士虎走6 累積 : 166.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。和黃士琦說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'01"	00:03'35"

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