卓聖益 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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3.0 km | 00:15:24 | 05:06/km

日期: 2018-03-11 17:44 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 2908 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'25" / 04'54" / 05'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'29")

1008 / 1008

185 / 99

2

04'57"

(10'23")

04'54"

1008 / 2017

189 / 107

3

04'58"

(15'21")

04'57" (+00'03")

1002 / 3019

191 / 105

南應大

3月累積里程 : 125.36 km

美津濃皇速2 累積 : 833.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 黃士琦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'54"	00:10'19"
3	05'01"	00:15'20"
3.0	05'14"	00:15'24"

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