@張小弟@ 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
ID 300507

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25.2 km | 01:08:43 | 22.0 km/h

日期: 2018-03-14 17:10 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.93 (-19.07)

1008 / 1008

2

04'13"

(07'07")

14.40 (-25.60)

1009 / 2018

3

02'38"

(09'45")

23.08 (-16.92)

1007 / 3025

4

02'45"

(12'30")

21.95 (-18.05)

1004 / 4030

5

02'44"

(15'14")

22.09 (-17.91)

1001 / 5031

展開計圈分析

轉換！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.67 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李哲生, J R Wang 🇹🇼 和其他 59 人說推

·

觀看另 13 則留言

元翔（潔衣坊）張小弟早~
哪有專業
兩鐵才是值得鼓勵鼓勵
要拼三鐵了嗎

2018-03-15 07:59 ·

1 個人推

Ming Yeh 轉換運動愉快。

2018-03-15 10:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-4.3 %
2	14.5	-1.7 %
3	22.8	-0.9 %
4	21.8	2.0 %
5	22.1	1.3 %
6	15.1	3.1 %
7	31.0	-2.9 %
8	26.5	-2.0 %
9	26.5	1.5 %
10	25.4	-1.3 %
11	19.5	-3.6 %
12	26.3	2.2 %
13	26.1	2.3 %
14	25.7	-1.2 %
15	23.1	2.8 %
16	19.8	5.6 %
17	25.2	2.5 %
18	21.6	1.8 %
19	14.6	3.3 %
20	11.6	7.4 %
21	37.5	-5.8 %
22	39.6	-4.6 %
23	35.6	-3.2 %
24	27.9	-1.1 %
25	18.8	1.2 %
25.2	16.6	3.0 %

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