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alexchu
新北市
ID 26675
22 位追隨者
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alexchu
43.2 km
|
03:50:32
|
11.2 km/h
日期:
2018-03-16 20:14
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1050 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
14.40 (-13.08)
1200 / 1200
2
05'00"
(10'01")
11.46 (-16.02)
952 / 2153
3
05'00"
(15'01")
19.57 (-7.92)
1623 / 3776
4
05'00"
(20'01")
15.38 (-12.10)
1276 / 5053
5
05'00"
(25'01")
16.74 (-10.74)
1390 / 6444
展開計圈分析
6
05'00"
(30'01")
12.54 (-14.94)
1043 / 7487
7
05'00"
(35'01")
14.57 (-12.91)
1213 / 8701
8
05'00"
(40'01")
6.36 (-21.12)
529 / 9230
9
05'00"
(45'01")
0.19 (-27.29)
15 / 9246
10
05'00"
(50'01")
0.40 (-27.09)
32 / 9279
11
05'00"
(55'01")
1.87 (-25.61)
155 / 9434
12
05'00"
(01:00'01")
18.46 (-9.02)
1535 / 10970
13
05'00"
(01:05'01")
19.67 (-7.81)
1637 / 12608
14
05'00"
(01:10'01")
20.00 (-7.48)
1662 / 14270
15
05'00"
(01:15'01")
21.69 (-5.79)
1806 / 16077
16
05'00"
(01:20'01")
19.89 (-7.59)
1650 / 17727
17
05'00"
(01:25'01")
17.73 (-9.75)
1470 / 19198
18
05'00"
(01:30'01")
7.89 (-19.59)
657 / 19856
19
05'00"
(01:35'01")
0.26 (-27.22)
21 / 19877
20
05'00"
(01:40'01")
0.07 (-27.42)
5 / 19883
21
05'00"
(01:45'01")
0
0 / 19883
22
05'00"
(01:50'01")
9.76 (-17.72)
812 / 20695
23
05'00"
(01:55'01")
18.37 (-9.11)
1528 / 22224
24
05'00"
(02:00'01")
20.22 (-7.26)
1678 / 23903
25
05'00"
(02:05'01")
13.58 (-13.90)
1130 / 25034
26
05'00"
(02:10'01")
0.51 (-26.97)
42 / 25076
27
05'00"
(02:15'01")
0.25 (-27.23)
20 / 25097
28
05'00"
(02:20'01")
0
0 / 25097
29
05'00"
(02:25'01")
0.30 (-27.18)
25 / 25122
30
05'00"
(02:30'01")
0.17 (-27.31)
14 / 25137
31
05'00"
(02:35'01")
0.02 (-27.46)
1 / 25138
32
05'00"
(02:40'01")
0.08 (-27.40)
6 / 25145
33
05'00"
(02:45'01")
0.05 (-27.43)
4 / 25149
34
05'00"
(02:50'01")
13.24 (-14.25)
1100 / 26249
35
05'00"
(02:55'01")
17.73 (-9.75)
1476 / 27725
36
05'00"
(03:00'01")
20.00 (-7.48)
1660 / 29386
37
05'00"
(03:05'01")
19.67 (-7.81)
1636 / 31022
38
05'00"
(03:10'01")
13.33 (-14.15)
1108 / 32130
39
05'00"
(03:15'01")
1.30 (-26.18)
108 / 32239
40
04'59"
(03:20'00")
20.57 (-6.91)
1706 / 33945
41
05'00"
(03:25'00")
6.24 (-21.24)
519 / 34464
42
05'00"
(03:30'00")
9.55 (-17.93)
794 / 35258
43
05'00"
(03:35'00")
27.48
2274 / 37533
44
05'00"
(03:40'00")
21.82 (-5.66)
1809 / 39342
45
05'00"
(03:45'00")
25.53 (-1.95)
2117 / 41460
46
05'00"
(03:50'00")
18.56 (-8.92)
1539 / 43000
47
00'32"
(03:50'32")
23.23 (-4.26)
205 / 43205
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
150.49 km
GIANT DEFY 3
TCX 上傳
| 6 years ago
顏憲瑞
,
藍重文
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
2.3 %
2
9.5
-2.8 %
3
19.0
-2.8 %
4
19.6
-1.6 %
5
16.5
-0.6 %
6
15.0
-0.8 %
7
16.3
-0.8 %
8
12.9
1.8 %
9
13.7
-4.0 %
10
2.9
-0.7 %
11
19.0
2.2 %
12
19.6
2.5 %
13
19.9
-1.6 %
14
20.0
1.8 %
15
20.6
-0.7 %
16
22.4
1.4 %
17
20.2
-1.1 %
18
18.9
2.5 %
19
17.6
2.5 %
20
2.7
-0.8 %
21
14.3
2.0 %
22
18.7
-0.3 %
23
19.8
-1.0 %
24
20.5
-0.6 %
25
16.1
2.4 %
26
1.3
-1.6 %
27
17.3
1.0 %
28
18.2
2.0 %
29
20.3
-1.0 %
30
20.2
-1.4 %
31
19.6
3.5 %
32
13.4
2.2 %
33
2.6
-2.1 %
34
5.1
1.2 %
35
13.6
6.0 %
36
12.9
-2.2 %
37
29.3
2.0 %
38
25.2
-1.2 %
39
20.9
1.2 %
40
24.8
-1.8 %
41
25.4
2.2 %
42
23.7
3.0 %
43
16.6
4.0 %
43.2
23.9
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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