Nicol Wong 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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6.1 km | 00:33:52 | 05:34/km

日期: 2018-03-14 07:42 - 平均心率: 175 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'54" / 05'39" / 05'26" / 05'13" / 05'25" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.76 km

ASICS GT-2000 累積 : 901.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	05'39"	00:17'25"
4	05'26"	00:22'51"
5	05'13"	00:28'04"
6	05'25"	00:33'29"
6.1	04'58"	00:33'51"

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