16.4 km | 01:58:40 | 07:15/km日期: 2014-01-20 06:55 - 地點: Penang - 平均心率: 147 - 卡路里: 1060 Cal
Pace: 07'01" / 06'22" / 06'47" / 06'54" / 07'05" / 07'16" / 06'36" / 07'26" / 07'00" / 07'00" / 08'58" / 07'12" / 07'16" / 07'06" / 07'45" / 07'42" / 08'51" /
Really not in very good mood.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
192.56 km BROOKS Pure flow2 累積 :
282.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'22" | 00:13'23" |
3 | 06'47" | 00:20'10" |
4 | 06'54" | 00:27'04" |
5 | 07'05" | 00:34'09" |
6 | 07'16" | 00:41'25" |
7 | 06'36" | 00:48'01" |
8 | 07'26" | 00:55'27" |
9 | 07'00" | 01:02'27" |
10 | 07'00" | 01:09'27" |
11 | 08'58" | 01:18'25" |
12 | 07'12" | 01:25'37" |
13 | 07'16" | 01:32'53" |
14 | 07'06" | 01:39'59" |
15 | 07'45" | 01:47'44" |
16 | 07'42" | 01:55'26" |
16.4 | 08'51" | 01:58'40" |