totti 亮哲 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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2.2 km | 00:15:45 | 07:07/km

日期: 2018-03-16 19:32 - 地點: 靜宜商圈 - 平均心率: 130 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'14" / 06'51" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'16")

06'51"

1000 / 2000

3

01'28"

(15'44")

06'56" (+00'05")

213 / 2213

台中

totti 亮哲

·

昨天下雨老婆把機車借放朋友家，今天慢跑去騎回來（一個大男人戴粉紅色安全帽能看嗎？）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 414.00 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 莊秀菊(動魂) 和其他 31 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-03-16 20:31 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-16 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'51"	00:14'05"
2.2	06'57"	00:15'34"

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