12.0 km | 01:23:20 | 06:56/km日期: 2018-03-18 16:55 - 地點: 新月橋至光復水門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'17" / 07'11" / 07'07" / 06'53" / 07'07" / 07'06" / 06'40" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" | 643 / 7643 |
12K河濱道Y拖亂亂跑,手錶接近8K就GG了......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 206.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'11" | 00:14'28" |
3 | 07'07" | 00:21'35" |
4 | 06'53" | 00:28'28" |
5 | 07'07" | 00:35'35" |
6 | 07'06" | 00:42'41" |
7 | 06'40" | 00:49'21" |
7.6 | 06'33" | 00:53'34" |