9.3 km | 00:58:16 | 06:14/km日期: 2018-03-17 16:13 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 10614 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'05" / 06'22" / 06'19" / 06'17" / 06'12" / 06'12" / 06'13" / 05'53" / 05'48" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+01'22") | 1001 / 1001 | 178 / 78 |
| 2 | | 06'18" (+00'31") | 1005 / 2007 | 182 / 87 |
| 3 | | 06'18" (+00'31") | 1000 / 3007 | 182 / 86 |
| 4 | | 06'17" (+00'30") | 1002 / 4009 | 182 / 86 |
| 5 | | 06'12" (+00'25") | 1009 / 5018 | 180 / 88 |
| 6 | | 06'08" (+00'21") | 1002 / 6021 | 181 / 89 |
| 7 | | 06'11" (+00'24") | 1004 / 7026 | 182 / 88 |
| 8 | | 05'49" (+00'02") | 1001 / 8028 | 183 / 93 |
| 9 | | 05'47" | 1008 / 9036 | 184 / 93 |
| 10 | | 05'22" | 334 / 9371 | 185 / 100 |
16:10時學校校區旁開跑，慢跑學校環場一圈，跑完9K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 328.18 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'22" | 00:13'27" |
| 3 | 06'19" | 00:19'46" |
| 4 | 06'17" | 00:26'03" |
| 5 | 06'12" | 00:32'15" |
| 6 | 06'12" | 00:38'27" |
| 7 | 06'13" | 00:44'40" |
| 8 | 05'53" | 00:50'33" |
| 9 | 05'48" | 00:56'21" |
| 9.3 | 05'43" | 00:58'16" |
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