Homming Chen 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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7.0 km | 00:49:11 | 07:01/km

日期: 2018-03-18 15:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'22" / 07'05" / 06'57" / 07'04" / 07'16" / 06'58" / 06'28" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'26")

07'05" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'23")

06'57" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'27")

07'04" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'43")

07'15" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'05"	00:14'27"
3	06'57"	00:21'24"
4	07'04"	00:28'28"
5	07'16"	00:35'44"
6	06'58"	00:42'42"
7	06'28"	00:49'10"
7.0	01'54"	00:49'11"

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