巴巴拉 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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1.2 km | 00:08:35 | 07:27/km

日期: 2018-03-18 06:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'29" / 00'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

01'12"

(08'35")

08'00" (+00'37")

151 / 1151

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.97 km

Under Armour Charged Bandit2 累積 : 821.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.2	00'46"	00:08'36"

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朋友動態

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