立吟 2018/03/18 訓練日誌

立吟桃園
ID 315656

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立吟

10.0 km | 01:02:45 | 06:16/km

日期: 2018-03-18 19:57 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'56" / 05'53" / 05'48" / 06'22" / 06'07" / 06'24" / 06'37" / 06'41" / 06'28" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'53" (+00'04")

989 / 989

05'59"

(11'49")

05'53" (+00'04")

1015 / 2005

05'48"

(17'37")

05'49"

995 / 3000

06'22"

(23'59")

06'20" (+00'31")

1003 / 4004

06'07"

(30'06")

06'06" (+00'17")

1002 / 5006

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桃園

立吟

aron lee, Apo 和其他 1 人說推

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吃太飽，跑得想吐了😂😂

3月累積里程 : 144.48 km

母子鱷魚夾腳拖第三代累積 : 1079.2 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

tseng, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 35 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳節亮晚安...
運動愉悅!^^

2018-03-19 18:40 ·

1 個人推

蝙蝠俠謝謝肯定～其實我到了35K，由於已經抽筋撐了10K，蹲在路邊⋯一度痛到真的很想放棄，但意志力又不願屈服，告訴自己，就算不能跑了，走都得把42.2K給走完～就這樣跑跑走走的⋯撐到終點（呵然後氣力用盡，只好蹲在護欄旁邊，大約5分鐘動彈不得呢）。

2018-03-20 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'53"	00:11'49"
3	05'48"	00:17'37"
4	06'22"	00:23'59"
5	06'07"	00:30'06"
6	06'24"	00:36'30"
7	06'37"	00:43'07"
8	06'41"	00:49'48"
9	06'28"	00:56'16"
10	06'23"	01:02'39"
10.0	00'00"	01:02'45"

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