15.2 km | 01:25:28 | 05:36/km日期: 2018-03-20 16:02 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 179 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 15672 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'14" / 05'58" / 05'53" / 05'52" / 05'49" / 05'49" / 05'44" / 05'44" / 05'53" / 05'39" / 05'23" / 05'18" / 05'19" / 04'56" / 04'47" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'27") | 1004 / 1004 | 176 / 91 |
| 2 | | 05'56" (+01'10") | 1005 / 2010 | 180 / 93 |
| 3 | | 05'51" (+01'05") | 1003 / 3013 | 181 / 94 |
| 4 | | 05'50" (+01'04") | 1002 / 4016 | 183 / 93 |
| 5 | | 05'48" (+01'02") | 1000 / 5016 | 183 / 93 |
| 6 | | 05'51" (+01'05") | 1002 / 6018 | 184 / 92 |
| 7 | | 05'42" (+00'56") | 1005 / 7024 | 184 / 95 |
| 8 | | 05'41" (+00'55") | 1006 / 8030 | 183 / 95 |
| 9 | | 05'52" (+01'06") | 1000 / 9030 | 182 / 92 |
| 10 | | 05'38" (+00'52") | 1002 / 10033 | 183 / 96 |
| 11 | | 05'21" (+00'35") | 1004 / 11037 | 185 / 100 |
| 12 | | 05'16" (+00'30") | 1007 / 12045 | 184 / 102 |
| 13 | | 05'17" (+00'31") | 1001 / 13046 | 185 / 101 |
| 14 | | 04'56" (+00'10") | 1001 / 14048 | 187 / 108 |
| 15 | | 04'46" | 1013 / 15061 | 186 / 112 |
| 16 | | 04'44" | 218 / 15280 | 187 / 112 |
16:00時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，再多跑一點，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 328.18 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'58" | 00:12'12" |
| 3 | 05'53" | 00:18'05" |
| 4 | 05'52" | 00:23'57" |
| 5 | 05'49" | 00:29'46" |
| 6 | 05'49" | 00:35'35" |
| 7 | 05'44" | 00:41'19" |
| 8 | 05'44" | 00:47'03" |
| 9 | 05'53" | 00:52'56" |
| 10 | 05'39" | 00:58'35" |
| 11 | 05'23" | 01:03'58" |
| 12 | 05'18" | 01:09'16" |
| 13 | 05'19" | 01:14'35" |
| 14 | 04'56" | 01:19'31" |
| 15 | 04'47" | 01:24'18" |
| 15.2 | 05'20" | 01:25'28" |
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