誠 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

誠彰化
ID 259348

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64.0 km | 03:23:45 | 18.8 km/h

日期: 2018-03-31 08:14 - 總爬升: 600 m - 地點: 鹿港-鳳山寺 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2087 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

23.84 (-25.47)

991 / 991

2

02'21"

(04'51")

25.71 (-23.60)

1007 / 1998

3

02'56"

(07'47")

20.34 (-28.98)

991 / 2990

4

02'25"

(10'12")

25.00 (-24.32)

1005 / 3995

5

02'08"

(12'20")

28.12 (-21.19)

999 / 4994

展開計圈分析

6

02'11"

(14'31")

27.91 (-21.41)

1010 / 6004

7

02'13"

(16'44")

26.87 (-22.45)

990 / 6995

8

02'07"

(18'51")

28.57 (-20.74)

1001 / 7997

9

02'24"

(21'15")

25.35 (-23.96)

1008 / 9005

10

02'23"

(23'38")

25.17 (-24.14)

998 / 10004

11

02'50"

(26'28")

21.05 (-28.26)

992 / 10996

12

02'09"

(28'37")

28.35 (-20.97)

1009 / 12006

13

02'22"

(30'59")

25.35 (-23.96)

996 / 13002

14

04'24"

(35'23")

13.64 (-35.68)

996 / 13999

15

02'48"

(38'11")

21.82 (-27.50)

1012 / 15011

16

02'44"

(40'55")

21.95 (-27.36)

997 / 16009

17

03'37"

(44'32")

16.67 (-32.65)

1002 / 17012

18

04'22"

(48'54")

13.58 (-35.73)

988 / 18000

19

05'51"

(54'45")

10.29 (-39.03)

1000 / 19000

20

06'00"

(01:00'45")

10.06 (-39.26)

1005 / 20006

21

04'57"

(01:05'42")

12.29 (-37.03)

1010 / 21016

22

01'58"

(01:07'40")

30.77 (-18.55)

1006 / 22023

23

03'00"

(01:10'40")

20.11 (-29.20)

1002 / 23025

24

02'47"

(01:13'27")

21.56 (-27.76)

999 / 24025

25

01'51"

(01:15'18")

33.03 (-16.29)

1016 / 25041

26

02'12"

(01:17'30")

27.07 (-22.25)

990 / 26032

27

07'26"

(01:24'56")

8.14 (-41.17)

1007 / 27040

28

05'04"

(01:30'00")

11.92 (-37.39)

1006 / 28046

29

04'53"

(01:34'53")

12.41 (-36.90)

1007 / 29053

30

03'37"

(01:38'30")

16.67 (-32.65)

1001 / 30055

31

04'21"

(01:42'51")

14.46 (-34.86)

1044 / 31099

32

03'37"

(01:46'28")

16.36 (-32.95)

983 / 32083

33

02'41"

(01:49'09")

22.50 (-26.82)

1002 / 33085

34

01'43"

(01:50'52")

35.64 (-13.67)

1013 / 34098

35

01'34"

(01:52'26")

38.30 (-11.02)

990 / 35089

36

01'48"

(01:54'14")

33.33 (-15.98)

997 / 36087

37

01'28"

(01:55'42")

41.86 (-7.45)

1021 / 37109

38

02'07"

(01:57'49")

28.57 (-20.74)

1002 / 38112

39

02'10"

(01:59'59")

27.48 (-21.83)

989 / 39101

40

02'55"

(02:02'54")

21.05 (-28.26)

1019 / 40121

41

02'51"

(02:05'45")

21.30 (-28.01)

1008 / 41130

42

02'21"

(02:08'06")

25.53 (-23.78)

999 / 42130

43

03'54"

(02:12'00")

15.25 (-34.06)

990 / 43120

44

02'20"

(02:14'20")

25.90 (-23.42)

1005 / 44126

45

01'28"

(02:15'48")

41.38 (-7.94)

1004 / 45130

46

01'13"

(02:17'01")

49.32

997 / 46128

47

01'58"

(02:18'59")

30.77 (-18.55)

1006 / 47134

48

02'42"

(02:21'41")

22.50 (-26.82)

1008 / 48142

49

03'32"

(02:25'13")

16.98 (-32.33)

996 / 49139

50

06'19"

(02:31'32")

9.42 (-39.89)

990 / 50130

51

04'47"

(02:36'19")

12.59 (-36.73)

1003 / 51133

52

03'04"

(02:39'23")

19.67 (-29.64)

1000 / 52133

53

03'06"

(02:42'29")

19.46 (-29.86)

1004 / 53138

54

02'52"

(02:45'21")

20.93 (-28.38)

996 / 54134

55

02'57"

(02:48'18")

20.69 (-28.63)

1012 / 55147

56

02'34"

(02:50'52")

23.08 (-26.24)

985 / 56133

57

03'52"

(02:54'44")

15.72 (-33.59)

1008 / 57142

58

02'38"

(02:57'22")

22.78 (-26.53)

997 / 58139

59

02'38"

(03:00'00")

22.93 (-26.39)

1003 / 59142

60

03'29"

(03:03'29")

17.39 (-31.92)

1005 / 60148

61

02'38"

(03:06'07")

22.64 (-26.67)

990 / 61138

62

08'26"

(03:14'33")

7.21 (-42.10)

1012 / 62151

63

03'12"

(03:17'45")

18.85 (-30.47)

1003 / 63154

64

04'25"

(03:22'10")

12.90 (-36.41)

948 / 64102

3月累積里程 : 263.96 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

jimwu, 章魚老大和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	5.0 %
2	25.5	-2.0 %
3	20.6	3.6 %
4	24.7	-2.4 %
5	28.1	1.6 %
6	28.1	2.2 %
7	26.7	-1.3 %
8	28.3	2.6 %
9	25.4	2.0 %
10	25.2	-1.8 %
11	20.8	-1.0 %
12	28.6	-1.9 %
13	25.4	2.6 %
14	13.5	-2.3 %
15	21.7	3.0 %
16	22.0	2.6 %
17	16.6	3.5 %
18	13.7	4.4 %
19	10.3	7.7 %
20	10.0	6.8 %
21	12.1	6.2 %
22	31.0	-2.9 %
23	20.3	3.8 %
24	21.2	3.5 %
25	33.0	-1.6 %
26	27.9	4.0 %
27	8.1	5.7 %
28	12.1	4.6 %
29	12.0	4.1 %
30	16.8	2.9 %
31	14.4	3.6 %
32	15.7	2.2 %
33	22.2	-2.0 %
34	34.3	-3.5 %
35	39.1	-3.2 %
36	32.1	-5.0 %
37	41.9	-6.6 %
38	28.8	-4.7 %
39	28.3	-4.6 %
40	21.6	4.3 %
41	20.0	4.5 %
42	28.8	-2.9 %
43	15.1	3.6 %
44	24.2	-4.3 %
45	37.9	-6.8 %
46	50.0	-5.1 %
47	45.0	-5.7 %
48	19.8	-2.9 %
49	16.7	3.0 %
50	9.5	-2.4 %
51	12.3	2.8 %
52	19.6	-3.4 %
53	19.8	3.5 %
54	21.6	-2.2 %
55	20.0	2.2 %
56	22.9	-1.4 %
57	15.4	-3.2 %
58	23.1	3.0 %
59	22.6	-2.0 %
60	17.4	-2.6 %
61	22.6	2.8 %
62	7.3	-1.4 %
63	18.4	-1.8 %
64	13.3	-1.6 %
64.0	-6.9	-6.0 %

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