4.5 km | 00:16:35 | 03:41/km日期: 2018-03-20 18:32 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'42" / 08'29" / 06'35" / 06'54" / 03'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" (+00'04") | 405 / 405 |
| 2 | | 03'43" (+00'08") | 405 / 811 |
| 3 | | 03'40" (+00'05") | 406 / 1217 |
| 4 | | 03'40" (+00'05") | 403 / 1620 |
| 5 | | 03'43" (+00'08") | 396 / 2016 |
| 6 | | 03'43" (+00'08") | 421 / 2438 |
| 7 | | 03'46" (+00'11") | 401 / 2840 |
| 8 | | 03'39" (+00'04") | 405 / 3246 |
| 9 | | 03'39" (+00'04") | 421 / 3667 |
| 10 | | 03'41" (+00'06") | 410 / 4078 |
| 11 | | 03'35" | 411 / 4489 |
| 12 | | 01'31" | 13 / 4502 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 191.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 08'29" | 00:12'11" |
| 3 | 06'35" | 00:18'46" |
| 4 | 06'54" | 00:25'40" |
| 4.5 | 03'26" | 00:27'24" |
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