楊依茹 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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3.1 km | 00:42:31 | 13:43/km

日期: 2018-03-22 18:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 33'28" / 14'18" / 15'20" / 13'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'28"	00:33'28"
2	14'18"	00:47'46"
3	15'20"	01:03'06"
3.1	13'55"	01:04'29"

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