陳延凱 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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1.0 km | 00:05:33 | 05:29/km

日期: 2018-03-26 18:31 - 地點: 天鵝湖 - 平均心率: 125 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'33")

03'48"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.29 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡川和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	04'28"	00:05'34"

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