晴空亂流 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

晴空亂流台中
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10.9 km | 01:19:16 | 07:17/km

日期: 2014-01-25 05:04 - 地點: 河堤 - 天氣: 冷 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 59%

Pace: 06'03" / 06'04" / 06'02" / 06'32" / 07'20" / 08'30" / 07'39" / 08'14" / 08'01" / 07'42" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'18"

(35'18")

06'29"

5436 / 5436

2

01'44"

(37'02")

14'32" (+08'03")

119 / 5556

3

42'11"

(01:19'13")

07'56" (+01'27")

5307 / 10863

休息太多天,原本要長距離跑步,還事先中短距離先讓身體適應一下.

1月累積里程 : 136.37 km

MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 : 2201.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Zachary, Wendell 和其他 11 人說推

·

胡小敏晴空大真有毅力。

2014-01-25 11:39 ·

1 個人推

晴空亂流因為看到小敏最近這麼精實,實在不好意思怠惰太久,
不然可能會由B組退到C組或D組最後變枕頭山組...哈~

2014-01-25 12:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'02"	00:18'09"
4	06'32"	00:24'41"
5	07'20"	00:32'01"
6	08'30"	00:40'31"
7	07'39"	00:48'10"
8	08'14"	00:56'24"
9	08'01"	01:04'25"
10	07'42"	01:12'07"
10.9	08'10"	01:19'16"

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