曾一心一德 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
ID 88650

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曾一心一德

21.6 km | 02:16:33 | 06:20/km

日期: 2014-01-26 06:35 - 總爬升: 124 m - 地點: 台南虎尾寮 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 06'05" / 06'32" / 06'23" / 06'22" / 06'19" / 05'47" / 06'04" / 06'14" / 06'01" / 06'00" / 05'47" / 06'17" / 06'04" / 06'22" / 06'21" / 06'40" / 06'49" / 06'58" / 06'37" / 06'36" / 06'30" / 06'46" /

跑到17K時如身陷泥沼，墜落沙坑，幸好熬下去了

1月累積里程 : 212.82 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

曾少均, sam 和其他 17 人說推

·

Benson Huang 恭喜半馬完賽~~

2014-01-26 09:12 ·

曾一心一德謝謝，自己也很意外，最後4-5公里很硬，需要再調整

2014-01-26 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'32"	00:12'37"
3	06'23"	00:19'00"
4	06'22"	00:25'22"
5	06'19"	00:31'41"
6	05'47"	00:37'28"
7	06'04"	00:43'32"
8	06'14"	00:49'46"
9	06'01"	00:55'47"
10	06'00"	01:01'47"
11	05'47"	01:07'34"
12	06'17"	01:13'51"
13	06'04"	01:19'55"
14	06'22"	01:26'17"
15	06'21"	01:32'38"
16	06'40"	01:39'18"
17	06'49"	01:46'07"
18	06'58"	01:53'05"
19	06'37"	01:59'42"
20	06'36"	02:06'18"
21	06'30"	02:12'48"
21.6	06'46"	02:16'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km