8.0 km | 00:54:47 | 06:53/km日期: 2018-03-30 14:40 - 總爬升: 274 m - 地點: 明志科大至南亞林口廠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'06" / 07'26" / 07'43" / 07'52" / 06'31" / 06'16" / 06'09" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" | 953 / 7953 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
206.87 km 美津濃 Wave Rider 21 累積 :
586.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'26" | 00:14'32" |
3 | 07'43" | 00:22'15" |
4 | 07'52" | 00:30'07" |
5 | 06'31" | 00:36'38" |
6 | 06'16" | 00:42'54" |
7 | 06'09" | 00:49'03" |
8.0 | 06'00" | 00:54'47" |