李咪咪 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

李咪咪新竹
ID 4357

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9.9 km | 01:08:24 | 06:54/km

日期: 2012-10-21 07:09 - 總爬升: 126 m - 地點: 寶二水庫環湖 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'15" / 06'35" / 07'30" / 08'01" / 07'47" / 06'39" / 06'44" / 06'55" / 06'41" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'25"

(20'25")

06'46"

3015 / 3015

2

22'31"

(42'56")

07'28" (+00'42")

3012 / 6028

3

20'25"

(01:03'21")

06'46"

3010 / 9038

我居然咬牙跑完,對自己刮目相看!

這條下次我還會再來挑戰...

10月累積里程 : 184.72 km

XT 上傳 | 12 years ago

Richard Ju, Dennys822 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'35"	00:12'50"
3	07'30"	00:20'20"
4	08'01"	00:28'21"
5	07'47"	00:36'08"
6	06'39"	00:42'47"
7	06'44"	00:49'31"
8	06'55"	00:56'26"
9	06'41"	01:03'07"
9.9	05'48"	01:08'24"

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