良川 2014/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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8.8 km | 00:52:03 | 05:54/km

日期: 2014-01-27 16:18 - 總爬升: 101 m - 地點: 台東 - 天氣: 傍晚時分 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'22" / 05'42" / 06'22" / 06'20" / 06'20" / 05'41" / 05'23" / 05'40" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03" (+00'33")

994 / 994

2

06'03"

(12'04")

05'58" (+00'28")

1011 / 2005

3

06'02"

(18'06")

06'22" (+00'52")

946 / 2952

4

06'00"

(24'06")

06'01" (+00'31")

994 / 3946

5

06'40"

(30'46")

06'29" (+00'59")

1026 / 4972

展開計圈分析

[~*奔跑吧~燃燒舊乳酸~推積新乳酸~*]

1月累積里程 : 125.44 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

moly, David 和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'42"	00:12'04"
3	06'22"	00:18'26"
4	06'20"	00:24'46"
5	06'20"	00:31'06"
6	05'41"	00:36'47"
7	05'23"	00:42'10"
8	05'40"	00:47'50"
8.8	05'13"	00:52'03"

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