5.8 km | 00:32:52 | 05:40/km日期: 2018-04-05 06:41 - 地點: 貢寮-雙溪(追火車第4棒) - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'27" / 05'48" / 05'28" / 05'59" / 05'45" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'05") | 800 / 5800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
235.51 km HOKA ONEONE Huaka2 累積 :
1373.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'48" | 00:11'15" |
3 | 05'28" | 00:16'43" |
4 | 05'59" | 00:22'42" |
5 | 05'45" | 00:28'27" |
5.8 | 05'30" | 00:32'52" |