Chyi-chang Liu 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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31.1 km | 02:33:04 | 12.2 km/h

日期: 2018-04-05 13:45 - 總爬升: 223 m - 地點: 澳底→基隆 - 天氣: 棒呆了 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

19.05 (-14.91)

1005 / 1005

2

05'59"

(09'10")

10.11 (-23.85)

1008 / 2014

3

03'13"

(12'23")

18.65 (-15.31)

999 / 3013

4

03'31"

(15'54")

16.98 (-16.98)

991 / 4004

5

11'04"

(26'58")

5.46 (-28.50)

1007 / 5012

展開計圈分析

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4月累積里程 : 522.99 km

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Anna Lin, 謝明峰和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.8 %
2	10.0	1.5 %
3	18.7	2.0 %
4	17.1	3.8 %
5	5.4	5.4 %
6	34.0	-4.6 %
7	30.3	-1.9 %
8	14.2	-10.2 %
9	6.2	3.4 %
10	19.9	-1.8 %
11	18.8	-3.1 %
12	20.2	3.2 %
13	24.8	2.8 %
14	18.8	-3.4 %
15	11.1	2.3 %
16	21.8	1.5 %
17	22.8	4.0 %
18	27.9	-3.4 %
19	20.5	3.2 %
20	20.7	1.8 %
21	18.1	-2.0 %
22	13.3	-1.2 %
23	3.8	4.8 %
24	5.4	-6.5 %
25	20.6	-1.7 %
26	20.1	-2.5 %
27	20.1	4.2 %
28	22.0	3.8 %
29	21.4	-3.3 %
30	18.6	-2.5 %
31	3.4	3.0 %
31.1	2.4	6.0 %

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