Hsing 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing 桃園
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156.3 km | 07:26:13 | 21.0 km/h

日期: 2018-04-06 07:41 - 總爬升: 545 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 4010 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

桃園

Hsing

·

單車

4月累積里程 : 1061.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃敏男和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-0.6 %
2	24.0	-1.1 %
3	18.1	-0.6 %
4	19.6	1.4 %
5	22.4	1.6 %
6	19.9	1.5 %
7	18.7	1.8 %
8	20.3	1.5 %
9	20.1	1.2 %
10	20.7	1.5 %
11	22.4	1.5 %
12	22.9	1.1 %
13	27.3	-0.7 %
14	26.7	-1.5 %
15	34.6	-1.4 %
16	34.6	-1.3 %
17	30.5	-0.9 %
18	29.0	-0.5 %
19	23.8	-0.9 %
20	25.5	-0.8 %
21	3.1	1.8 %
22	8.8	1.4 %
23	15.7	2.6 %
24	16.1	2.7 %
25	29.8	-1.3 %
26	31.3	-1.5 %
27	24.2	-0.3 %
28	21.2	3.2 %
29	29.0	-2.1 %
30	23.5	-1.3 %
31	28.1	-1.4 %
32	25.9	-1.1 %
33	21.8	-0.8 %
34	25.0	-0.3 %
35	23.8	-1.3 %
36	19.0	1.7 %
37	20.5	1.0 %
38	19.5	1.9 %
39	17.6	2.4 %
40	18.4	-3.2 %
41	17.9	-1.9 %
42	30.3	-1.6 %
43	32.1	-1.7 %
44	34.6	-1.7 %
45	32.1	-1.4 %
46	31.0	-1.1 %
47	28.6	-1.0 %
48	27.7	-0.3 %
49	27.3	-0.5 %
50	26.9	-0.2 %
51	25.7	-0.3 %
52	23.7	-1.0 %
53	23.7	1.2 %
54	23.2	1.2 %
55	24.8	-0.8 %
56	25.4	-0.3 %
57	21.2	1.0 %
58	26.1	-0.9 %
59	26.3	-1.4 %
60	11.8	8.0 %
61	20.1	1.5 %
62	22.8	-1.1 %
63	17.1	-1.0 %
64	20.9	-0.8 %
65	8.4	2.8 %
66	6.7	2.0 %
67	16.7	-0.6 %
68	18.3	-0.2 %
69	13.4	2.0 %
70	14.1	1.6 %
71	59.0	1.0 %
72	105.9	1.0 %
73	105.9	-0.5 %
74	109.1	1.0 %
75	105.9	-0.3 %
76	87.8	1.3 %
77	27.9	-0.4 %
78	105.9	1.0 %
79	109.1	1.0 %
80	109.1	1.0 %
81	105.9	1.0 %
82	20.7	1.0 %
83	90.0	1.2 %
84	105.9	1.0 %
85	100.0	1.0 %
86	92.3	-0.7 %
87	72.0	-0.8 %
88	25.5	-0.2 %
89	26.5	-4.5 %
90	1800.0	17.0 %
91	47.4	-0.2 %
92	3600.0	-0.1 %
93	1800.0	-0.2 %
94	3600.0	-0.2 %
95	3600.0	1.0 %
96	3600.0	-0.1 %
97	23.5	-0.4 %
98	3600.0	-0.2 %
99	3600.0	-2.5 %
100	54.5	1.0 %
101	8.0	1.0 %
102	3600.0	1.0 %
103	3600.0	-0.1 %
104	3600.0	-0.1 %
105	138.5	1.5 %
106	102.9	1.0 %
107	105.9	-0.3 %
108	26.7	-0.6 %
109	92.3	1.0 %
110	105.9	1.3 %
111	105.9	-0.5 %
112	76.6	-0.8 %
113	27.3	1.2 %
114	9.7	3.0 %
115	3600.0	1.0 %
116	3600.0	-0.4 %
117	3600.0	1.0 %
118	3600.0	-0.1 %
119	3600.0	-0.5 %
120	3600.0	-0.2 %
121	3600.0	-0.7 %
122	3600.0	-0.2 %
123	3600.0	-0.2 %
124	3600.0	-0.3 %
125	102.9	-0.3 %
126	18.5	-0.1 %
127	3600.0	-0.3 %
128	105.9	1.0 %
129	15.8	-0.1 %
130	92.3	1.7 %
131	55.4	-1.2 %
132	360.0	-0.2 %
133	26.7	0.0 %
134	3600.0	-0.2 %
135	3600.0	2.0 %
136	3600.0	1.0 %
137	3600.0	1.3 %
138	3600.0	0.0 %
139	225.0	1.0 %
140	24.5	12.5 %
141	19.7	-0.1 %
142	3600.0	-0.2 %
143	1200.0	-0.1 %
144	3600.0	0.0 %
145	1200.0	-0.1 %
146	18.8	-0.2 %
147	75.0	12.0 %
148	133.3	-3.6 %
149	80.0	-0.7 %
150	75.0	-1.1 %
151	3.6	5.2 %
152	13.9	-2.0 %
153	21.8	1.9 %
154	25.2	-1.6 %
155	21.7	-0.8 %
156	18.1	-0.7 %
157	20.9	-0.8 %
158	20.0	-0.5 %
159	13.5	4.0 %
160	23.2	-2.8 %
161	17.6	-0.2 %
162	18.8	-0.8 %
163	18.9	-0.4 %
164	18.8	-0.2 %
165	18.5	-0.2 %
166	13.0	3.7 %
167	19.0	-2.4 %
168	17.1	3.0 %
169	22.6	-1.4 %
170	3.7	-0.1 %
171	22.2	3.0 %
172	20.1	-3.2 %
173	20.8	1.2 %
174	21.8	-0.4 %
175	20.1	-0.4 %
176	19.8	-0.1 %
177	14.1	2.5 %
178	22.2	1.4 %
179	17.3	1.7 %
180	4.1	1.8 %
156.3	-67.7	2.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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