方俊傑 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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8.5 km | 00:45:20 | 05:20/km

日期: 2014-01-29 18:20 - 地點: 中興路, 竹東 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'50" / 05'22" / 04'59" / 05'20" / 05'12" / 05'29" / 05'12" / 04'57" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'35"

(26'35")

05'20" (+00'08")

4973 / 4973

2

04'51"

(31'26")

05'24" (+00'12")

895 / 5869

3

07'39"

(39'05")

05'12"

1470 / 7339

4

06'15"

(45'20")

05'11"

1205 / 8545

在家附近輕鬆的跑一跑, 跑到竹東街上繞一繞.

1月累積里程 : 261.57 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'22"	00:11'12"
3	04'59"	00:16'11"
4	05'20"	00:21'31"
5	05'12"	00:26'43"
6	05'29"	00:32'12"
7	05'12"	00:37'24"
8	04'57"	00:42'21"
8.5	06'15"	00:45'20"

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