朱彥澤 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

朱彥澤台南
ID 214615

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6.1 km | 00:38:14 | 06:14/km

日期: 2018-04-10 16:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'22" / 06'11" / 06'31" / 06'14" / 06'08" / 06'08" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁嘉娟, 曹十五和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	06'31"	00:19'04"
4	06'14"	00:25'18"
5	06'08"	00:31'26"
6	06'08"	00:37'34"
6.1	05'25"	00:38'14"

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