12.1 km | 01:05:40 | 05:26/km日期: 2014-02-01 20:45 - 總爬升: 101 m - 地點: 社3+小圈坡1 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 57 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 05'33" / 05'23" / 05'27" / 05'21" / 05'18" / 05'20" / 04'48" / 05'25" / 06'30" / 05'22" / 05'13" / 05'11" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'47") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'24" (+00'40") | 1014 / 2013 |
| 3 | | 05'27" (+00'43") | 998 / 3012 |
| 4 | | 05'19" (+00'35") | 1016 / 4028 |
| 5 | | 05'19" (+00'35") | 996 / 5025 |
| 6 | | 05'20" (+00'36") | 1007 / 6032 |
| 7 | | 04'44" | 1009 / 7042 |
| 8 | | 05'35" (+00'51") | 1008 / 8050 |
| 9 | | 06'23" (+01'39") | 1007 / 9058 |
| 10 | | 05'18" (+00'34") | 1009 / 10068 |
| 11 | | 05'11" (+00'27") | 993 / 11062 |
| 12 | | 05'16" (+00'32") | 1006 / 12068 |
| 13 | | 04'40" | 92 / 12161 |
初二陪女王回娘家後，返回家中，打開電腦，發現MW的跑友們過年也沒閒著，仍持續的跑著……覺得時間還早，所以我也來個開春第一跑……
因過年暴飲暴食放縱兩天後，覺得小腹微凸；晚餐又吃太飽，所以跑起來就覺得整個肚子脹到快爆，甚不舒服……
上小圈坡時，又巧遇李大哥開著小黃下山，該不會是去做生意吧？（開小黃還真是辛苦！）
今晚放煙火的人頗多，邊跑邊欣賞也算是一種福利，雖然跑起來有點累……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
174.83 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 :
1338.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'23" | 00:10'56" |
| 3 | 05'27" | 00:16'23" |
| 4 | 05'21" | 00:21'44" |
| 5 | 05'18" | 00:27'02" |
| 6 | 05'20" | 00:32'22" |
| 7 | 04'48" | 00:37'10" |
| 8 | 05'25" | 00:42'35" |
| 9 | 06'30" | 00:49'05" |
| 10 | 05'22" | 00:54'27" |
| 11 | 05'13" | 00:59'40" |
| 12 | 05'11" | 01:04'51" |
| 12.1 | 10'20" | 01:05'40" |
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