吳欣南 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.8 km | 00:34:55 | 06:02/km

日期: 2018-04-12 19:30 - 平均心率: 123 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'02" / 06'04" / 05'55" / 06'10" / 05'59" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 蘇志勇和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	05'55"	00:18'01"
4	06'10"	00:24'11"
5	05'59"	00:30'10"
5.8	06'10"	00:34'58"

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