陳阿誠 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.3 km | 01:09:33 | 06:45/km

日期: 2018-04-13 19:23 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'11" / 07'07" / 06'47" / 06'34" / 07'08" / 06'54" / 07'06" / 06'29" / 06'31" / 06'02" / 06'06" /

健身房冷氣壞掉，不只悶熱連地板都潮濕到要積水了，受不了乾脆去跑操場。其實還斷斷續續下著雨，跑4K下大了趕緊上司令台躲雨，雨稍歇又下來跑，感覺很熱血，其實這週也才跑第三次，太混了良心不安。

4月累積里程 : 431.16 km

ㄚ拖三代綠累積 : 339.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

胡捷雄, 講五德和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'07"	00:14'18"
3	06'47"	00:21'05"
4	06'34"	00:27'39"
5	07'08"	00:34'47"
6	06'54"	00:41'41"
7	07'06"	00:48'47"
8	06'29"	00:55'16"
9	06'31"	01:01'47"
10	06'02"	01:07'49"
10.3	06'05"	01:09'33"

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