Chris Lee 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lee 桃園
ID 336478

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全馬 | 05:31:04 | 07:50/km | 第3馬

2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:31:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'45")

00:38'45" (+07'36")

01:24'34" (+16'52")

10 km

(01:24'34")

00:45'49" (+14'40")

15 km

(02:01'07")

00:36'33" (+05'24")

01:07'42"

20 km

(02:32'16")

00:31'09"

25 km

(03:13'27")

00:41'11" (+10'02")

01:35'07" (+27'25")

30 km

(04:07'23")

00:53'56" (+22'47")

35 km

(04:46'42")

00:39'19" (+08'10")

01:11'44" (+04'02")

40 km

(05:19'07")

00:32'25" (+01'16")

Finish

(05:31:04)

日期: 2018-04-15 06:10 - 總爬升: 1232 m - 卡路里: 2453 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練
--
餅乾不錯沒肌樂🙀

賽後評分: 沒...肌..樂還好沒抽筋
給 4 星

4月累積里程 : 69.34 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 824.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Tony Tsai, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 7 人說推

·

路跑在雲端(阿Paul) 午安:
恭喜!恭喜!山路馬開心完賽~
謝謝鼓勵一起加油!

2018-04-16 14:12 ·

1 個人推

Chris Lee 感謝你也是高速完賽

2018-04-16 15:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'28"	00:14'07"
3	07'15"	00:21'22"
4	07'39"	00:29'01"
5	09'44"	00:38'45"
6	07'41"	00:46'26"
7	08'38"	00:55'04"
8	10'20"	01:05'24"
9	09'00"	01:14'24"
10	10'10"	01:24'34"
11	09'39"	01:34'13"
12	08'25"	01:42'38"
13	05'14"	01:47'52"
14	05'36"	01:53'28"
15	07'39"	02:01'07"
16	05'44"	02:06'51"
17	06'31"	02:13'22"
18	05'57"	02:19'19"
19	06'06"	02:25'25"
20	06'51"	02:32'16"
21	07'01"	02:39'17"
22	08'05"	02:47'22"
23	08'29"	02:55'51"
24	08'47"	03:04'38"
25	08'49"	03:13'27"
26	09'44"	03:23'11"
27	11'28"	03:34'39"
28	11'45"	03:46'24"
29	10'34"	03:56'58"
30	10'25"	04:07'23"
31	09'36"	04:16'59"
32	08'44"	04:25'43"
33	07'49"	04:33'32"
34	06'07"	04:39'39"
35	07'03"	04:46'42"
36	07'00"	04:53'42"
37	06'51"	05:00'33"
38	07'02"	05:07'35"
39	05'32"	05:13'07"
40	06'00"	05:19'07"
41	05'32"	05:24'39"
41.9	07'48"	05:31'25"

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