卓一方 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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47.2 km | 02:15:54 | 20.9 km/h

日期: 2014-02-01 06:53 - 總爬升: 421 m - 地點: 鰲峰山+松鼠坡 - 天氣: 12-19 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'26"

(34'26")

17.56 (-7.97)

10031 / 10031

2

23'34"

(58'00")

25.53

10008 / 20039

3

27'37"

(01:25'37")

21.69 (-3.85)

9962 / 30001

4

32'41"

(01:58'18")

18.56 (-6.98)

10057 / 40058

5

17'36"

(02:15'54")

24.32 (-1.21)

7093 / 47150

【年初二】把周遭的山頭都巡視過一遍，象徵新的一年在這條熟悉的路上，都可以一路平安順利。

2月累積里程 : 127.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Quinn Lin, seikotung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	1.0 %
2	15.0	-0.1 %
3	18.8	1.3 %
4	18.4	-0.6 %
5	13.4	5.5 %
6	13.6	4.1 %
7	17.3	1.6 %
8	13.8	5.4 %
9	9.3	2.6 %
10	26.5	-1.0 %
11	34.6	-2.0 %
12	19.6	1.3 %
13	25.0	1.1 %
14	28.1	-0.2 %
15	22.5	1.7 %
16	27.3	-1.7 %
17	22.5	-0.6 %
18	24.3	-0.1 %
19	26.5	-0.1 %
20	31.0	1.0 %
21	31.0	1.0 %
22	28.1	1.1 %
23	20.9	2.4 %
24	23.7	-1.4 %
25	18.4	2.8 %
26	25.7	-2.5 %
27	28.1	-1.4 %
28	25.0	-0.4 %
29	15.3	4.3 %
30	15.0	4.4 %
31	9.7	8.8 %
32	31.0	-2.0 %
33	18.0	-0.4 %
34	12.5	-3.3 %
35	3.4	2.3 %
36	15.5	3.0 %
37	36.0	-4.2 %
38	36.0	-3.6 %
39	21.4	-2.8 %
40	21.4	-3.9 %
41	34.6	-2.9 %
42	26.5	-2.6 %
43	16.7	-1.4 %
44	24.3	-1.0 %
45	21.4	-0.8 %
46	27.3	1.0 %
47	21.4	-0.4 %
47.2	6.5	1.3 %

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