吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

1.8 km | 00:32:00 | 18:17/km

日期: 2018-04-14 18:18 - 地點: 大甲媽繞境 - 天氣: 午後沒那麼熱了 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 4500 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 16'38" / 20'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'38"

(16'38")

16'32"

1005 / 1005

149 / 40

2

15'22"

(32'00")

20'37" (+04'05")

745 / 1750

130 / 37

大伙們決定反家,我也起多顆水泡提前收工囉

4月累積里程 : 267.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , 呂理用和其他 15 人說推

·

呂理用早安!週末傍晚跑步愉快!

2018-04-16 11:39 ·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥～謝謝～

2018-04-16 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
1.7	20'37"	00:32'00"

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